Pomáhajú nám v zdravotníctve, školstve či priemysle. Moderné technológie so sebou neprinášajú iba výhody. O tom, ako poškodzujú náš zrak a ako tomu predísť, hovorila refrakčná špecialistka Lívia Šidlová.
Syndróm počítačového videnia je súbor zrakových problémov, ktoré spôsobuje nadmerné používanie technológií. Medzi prejavy patria pocit suchých očí, bolesti hlavy alebo aj bolesť krčnej chrbtice, priblížila Šidlová.
„Štatistiky hovoria o tom, že sedem hodín bežne strávime napríklad pozeraním na obrazovky. Avšak najnovšie prieskumy ukazujú, že to môže byť 13 a viac hodín,“ informovala špecialistka.
Pozrite si celý rozhovor s refrakčnou špecialistkou Líviou Šidlovou, ktorá v relácii Aktuálne :24 hovorila o vplyve technológií na náš zrak:
Pripomenula, že obrazovku v práci často vymeníme po príchode domov za obrazovku telefónu. „Naše oko sa dostáva až do akomodačného kŕču, to znamená, že oko sa veľmi sústredí na jednu vzdialenosť, ktorá je štandardne blízka a my potom trpíme. Naše oko sa potom nedokáže uvoľniť,“ vysvetlila Šidlová.
V takom prípade, ak človek potrebuje preostriť, trvá to dlhšiu dobu. Zároveň modré svetlo obrazoviek môže poškodzovať biologické tkanivá. „Prebiehajú štúdie, ktoré študujú, či sa modré svetlo môže podpísať pod skorší nástup šedého zákalu alebo makulárnej degenerácie,“ ozrejmila špecialistka.
Zároveň má modré svetlo vplyv na spánok a celkovú pohodu. „Keď vnímame modré svetlo, tak náš mozog dostáva impulz, že je deň, mali by sme byť bdelí a čulí, musíme rozmýšľať, musíme pracovať,“ podotkla.
Podľa Šidlovej potláča tvorbu melatonínu, ktorý reguluje spánok. Môže sa to prejaviť prerušovaným alebo nekvalitným spánkom.
Refrakčná špecialistka odporúča tzv. technologický detox – technológie je podľa nej vhodné obmedziť aspoň hodinu pred spaním. Tí, ktorí pracujú pri počítači celý týždeň, by mohli zvážiť jeden deň počas víkendu stráviť úplne bez technológií.
Ako vhodné považuje aj pravidlo 20-20-20, to znamená dopriať si počas práce malú prestávku aspoň na 20 sekúnd a upriamiť svoj zrak na 20 stôp (čo je približne šesť metrov).
