Čoraz viac času trávime pred obrazovkami. Odborníci varujú, že to môže vážne zaťažovať naše oči. Digitálne namáhanie očí sa dnes často označuje za modernú epidémiu obrazoviek. Očný lekár Ivan Ďurkovič upozornil na príznaky syndrómu suchého oka a uviedol aj odporúčania, ako očiam uľaviť.
Ďurkovič spresnil, že syndróm suchého oka je následkom digitálneho namáhania očí. Jednou z príčin je práca so zobrazovacími jednotkami. „Prejavuje sa to slzením očí, pálením očí, bolesťou hlavy, diskomfortom pri práci,“ povedal. Kontaktné šošovky či iná refrakčná vada tento syndróm podľa neho ešte zhoršujú.
„Dnes sa celosvetovo uvádza, že až 48 percent obyvateľstva trpí syndrómom suchého oka,“ uviedol. „Je to už civilizačné ochorenie,“ povedal. Skonštatoval, že v dnešnej dobe ľudia väčšinou pracujú s obrazovkami a odporučil jednoduchý test: počítať si, koľkokrát človek v priebehu jednej minúty žmurkne pri pozeraní na akúkoľvek obrazovku.
„Keď sa pozerám na blízky predmet, to znamená na obrazovku vo vzdialenosti približne 40 až 80 centimetrov, tak žmurkám zhruba 20-krát za minútu,“ uviedol. Pri pohľade do diaľky je to však podľa neho až 40-krát za minútu. Dodal, že oko, keď nežmurká, tak sa vysušuje slzný film. Spresnil, že ten má tri časti. „Keď nám jedna z tých častí zlyháva alebo keď ju nemáte, nastáva syndróm suchého oka,“ uviedol.
Pravidlo 20 minút
„Syndróm suchého oka musíme brať ako chronické a civilizačné ochorenie,“ povedal. Kvapkanie si umelých sĺz, používanie mastičiek s vitamínom A či užívanie vitamínu C podľa neho nemusí byť dostatočné.
Upozornil aj na pravidlo, keď 20 minút pozeráme do obrazovky, tak by sme sa mali 20 minút pozerať aj mimo obrazovky na vzdialenosť zhruba šesť stôp. Pripomenul, že existujú aj filtre, rozhodujúci je čas pozerania na obrazovku. „Stále je to o tom čase, koľko sa na obrazovku pozeráme a koľkokrát žmurkneme za minútu,“ zdôraznil.
Tiež pripomenul, že syndróm suchého oka môže byť súčasťou aj rôznych iných endokrinologických ochorení vrátane hypofunkcie štítnej žľazy. Na to by si mali dať podľa jeho slov pozor najmä ženy vo veku menopauzy.
Celý rozhovor s očným lekárom Ivanom Ďurkovičom sme odvysielali v Ranných správach:
