Chôdza môže oddialiť Alzheimerovu chorobu. Pomôcť môže už tritisíc krokov denne. Naznačuje to najnovšia štúdia z Harvardovej univerzity. Podľa slovenských odborníkov má fyzická aktivita na mozog pozitívny účinok.
Autori skúmali takmer tristo ľudí vo veku 50 až 90 rokov. Na začiatku štúdie nemali žiadne kognitívne poruchy. Sledovali poznávacie schopnosti, vyšetrenia mozgu aj počet krokov. Zistili, že tri až päťtisíc krokov denne pomáha spomaliť poruchy myslenia aj pamäte o tri roky. Sedemtisíc krokov až o sedem rokov.
„Samotná fyzická aktivita dokázala spomaliť šírenie tej patológie v mozgu a vďaka tomu oddialiť tie klinické príznaky,“ uviedol riaditeľ Neuroimunologického ústavu SAV Norbert Žilka.
Účinkom chôdze na Alzheimerovu chorobu sa v Správach venovali redaktori Veronika Britaňáková a Miroslav Lyko:
Sú nimi strata pamäte, dezorientácia v čase a priestore či problémy s rečou. Demencia postihuje približne 50 miliónov ľudí na celom svete, pričom Alzheimerova choroba je jej najčastejšou príčinou. Štúdia podľa odborníkov ukazuje, že hýbať sa oplatí.
„Pohyb už z evolučného hľadiska pomáha myslieť, pomáha lepšie si zapamätať učivo. Vieme si to uviesť na jednoduchom príklade, keď človek s niekým telefonuje, tak má tendenciu sa prechádzať a toto je presne ten mechanizmus,“ uviedol neuropsychológ Robert Krause.
Pohyb vieme ovplyvniť
Hoci sa Alzheimer roky spájal so starobou, podľa odborníkov pribúdajú aj ľudia v mladom veku. Rizikových faktorov je viacero. Niektoré, ako pohyb či stravu, ovplyvniť vieme, iné nie.
„V ranom štádiu, to je napríklad nízke vzdelanie, potom sú v strednom veku, cäčšinu viazané na náš životný štýl, čiže diéta, vysoký cholesterol atď. Potom sú spojené s neskorou fázou nášho života, človek zostane sám,“ vysvetlil Žilka.
„Dôležité je, aby sme sa nefixovali na inteligentné hodinky a rátali si každý jeden krok, lebo vo finále to môže mať pre nás ten stresujúci charakter,“ uviedol Krause.
Vedci budú mať od budúceho roka k dispozícii krvný test, pomocou ktorého budú schopní odhaliť začínajúcu demenciu z kvapky krvi, a to ešte skôr, ako sa objavia prvé príznaky.
