Občianske združenie IPčko, ktoré poskytuje psychologickú pomoc mladým, posilňuje aj počas tohtoročných vianočných sviatkov svoje služby. Predstavilo tiež tzv. Vianočný plán pomoci, aby ľudia v kríze nezostávali sami ani počas sviatkov. IPčko pripomína, že Vianoce môžu byť pre mnohých ľudí obdobím osamelosti, konfliktov či prehlbovania psychickej nepohody.
„Vianoce dokážu veľmi zosilniť to, čo v sebe už dlhšie nesieme. Ak je v človeku smútok, osamelosť alebo beznádej, počas sviatkov to často vystúpi ešte viac na povrch. Preto považujeme za kľúčové byť dostupní aj vtedy, keď má veľa služieb zatvorené a ľudia majú pocit, že nemajú kam ísť,“ uviedol riaditeľ IPčka Marek Madro.
Psychológovia z IPčka každoročne zdieľajú aj vianočné odporúčania pre všetkých, ktorí v tomto období prežívajú tlak, úzkosť alebo iné nepríjemné pocity. Odporúčajú určiť si priority a zamerať sa na to, čo je naozaj dôležité.
„Doprajte si spánok, vyváženú stravu a pohyb. Vyhnite sa alkoholu či drogám. Keď cítite úzkosť, skúste pár hlbokých nádychov a výdychov. Nebojte sa požiadať rodinu, priateľov či odborníkov o podporu. Nezostávajte v tom osamote,“ radia odborníci.
Pripomínajú, že Vianoce nemusia byť o perfektných darčekoch, ale o pokoji a o spojení s blízkymi. IPčko preto tiež radí neporovnávať sa s dokonalými fotkami iných, ale radšej si dať pauzu od sociálnych sietí.
