Dokázali by ste odložiť svoj mobilný telefón na 24 hodín? Práve k tomu vyzýva od roku 2001 Svetový deň bez mobilu. Ako vysvetlila psychologička Eva Klimová, mobil nám v dnešnej dobe slúži na takzvaný multitasking.
„Už to nie je ako na začiatku, keď sme len telefonovali a prijímali SMS-ky. Teraz pracujete cez mobil, pozeráte filmy cez mobil, ste na sociálnych sieťach, čítate si správy a podobne. Človek je neustále v pohotovosti a má to dopad aj na nervový systém,“ ozrejmila Klimová.
Ako uviedla psychologička, pre mnohých je dnes výzva byť sám so sebou a svojimi myšlienkami. „Mobil nám prináša rýchly dopamínový efekt. To znamená, že keď dostanete nejakú správu alebo cez mobil scrollujete sociálne siete, v tom danom okamihu dostávate veľa nových informácií. Dopamín v mozgu nám potom stúpa,“ povedala.
Nespavosť a nedostatok dopamínu
„Postupne môže vznikať závislosť, pretože toho dopamínu potrebujeme stále viac. To znamená, že viac potrebujeme byť na tom mobile,“ doplnila Klimová.
Psychologička zároveň upozornila, že modré svetlo vyžarujúce z telefónov a stav neustálej pohotovosti spôsobujú nespavosť.
„Výskumy ukázali, že deti a mladiství, ktorí sú dlhodobo na mobile, majú prejavy, ako keby mali ADHD, teda poruchu pozornosti, alebo ako keby boli na autistickom spektre,“ priblížila.
Klimová odporúča ľuďom zaviesť si doma „offline zóny“, čiže časy, keď nebudú používať mobilný telefón. „A keď sa s nami chce dieťa rozprávať, ten mobil treba jednoducho odložiť,“ dodala odborníčka.
O závislosti na mobilných telefónoch hovorila v Ranných správach psychologička Eva Klimová:
