Dlhé sedenie za počítačom alebo osem hodín státia za pásom si môže vypýtať svoju daň v podobe bolestí nôh, chrbta alebo krku. Problémy si môžeme nevedomky spôsobovať aj doma, napríklad sedením na gauči s mobilom v ruke.
Podľa diplomovanej fyzioterapeutky a lektorky pilatesu Lucie Somogyiovej dnes ľudia sedia v priemere minimálne šesť hodín denne, pričom zdravotné problémy sa čoraz častejšie objavujú aj u mladších ľudí a detí.
Veľkým problémom je najmä nesprávne držanie tela pri používaní mobilu. Hlava vysunutá dopredu a dlhodobé zotrvanie v tejto polohe preťažujú krčnú chrbticu. Podľa fyzioterapeutky môžu pri dlhodobom nesprávnom držaní tela vznikať aj degeneratívne zmeny.
Časté diagnózy
„Dnešní mladí ľudia chodia s telefónom po ulici bežne, čiže hlava je dole,“ upozornila Somogyiová. Problémy podľa nej už dnes postihujú aj ľudí vo veku 30 až 40 rokov.
Objavujú sa prípady poškodenia krčnej či driekovej chrbtice, ktoré môžu viesť až k operáciám platničiek.
Problémy však nemusí spôsobovať iba sedenie. V chladnom počasí sa svaly podľa Somogyiovej sťahujú, najmä ak človeku „ťahá“ na krk. Ako prvú pomoc odporúča udržať bolestivé miesto v teple, napríklad šatkou, uterákom či hrejivým gélom.
Prevenciou je podľa nej najmä správne držanie tela, pravidelný pohyb a snaha obmedziť čas strávený v neprirodzených polohách.
Pozrite si celý rozhovor s fyzioterapeutkou z Ranných správ o tom, ako si šetriť chrbticu:
