Blížiace sa zimné olympijské hry (ZOH) v Cortine d’Ampezzo a Miláne 2026 kladú na športovcov mimoriadne nároky. Okrem fyzickej pripravenosti je podľa mentálneho kouča Adama Kociana rozhodujúce najmä psychické nastavenie a schopnosť zvládnuť tlak vrcholného podujatia.
Jednou z najnáročnejších fáz športovej kariéry je podľa Kociana prechod z juniorskej do seniorskej kategórie. Mnohí mladí športovci sa musia vyrovnať s tým, že úspechy z mládežníckych súťaží sa nemusia okamžite zopakovať aj medzi dospelými.
„Je tam veľké rozpätie medzi tým, aký výkon podávam v juniorskej kategórii, a potom prídem do seniorskej a zrazu nemám výsledky, ktoré som mal,“ vysvetlil Kocian. Športovec sa podľa neho musí znovu naučiť trpezlivosti a prijať fakt, že cesta k výsledkom môže byť dlhšia.
Mentálny koučing preto odporúča začínať už v mladom veku. „Čím mladší začneme, tým lepšie vieme športovcov pripraviť na kariéru, ktorá ich čaká v seniorskej kategórii. Učia sa, ako funguje myseľ v tlakových situáciách, prechádzajú si výškami aj pádmi,“ dodal.
Myseľ ako rozhodujúci faktor výkonu
Podľa Adama Kociana má mentálna stránka výkonu zásadný vplyv na výsledok. „Pre mňa osobne je to sto percent, lebo naša myseľ ovplyvňuje naše pohyby a to, či dokážeme podať vysoký výkon,“ povedal. V tréningu športovci často zvládajú všetko bez problémov, no v súťaži môže tlak spôsobiť zlyhanie.
Aj samotní športovci podľa neho priznávajú veľký význam psychiky. „Hovoria mi minimálne 60 až 70 percent,“ priblížil kouč.
Príkladom dlhodobej systematickej práce je spolupráca s biatlonistkou Emou Kapustovou, ktorá trvá päť rokov. Výsledkom je postup od juniorských úspechov až k pódiám v seniorskej kategórii a kvalifikácii na ZOH. V biatlone je podľa Kociana mentálna príprava mimoriadne dôležitá.
„Po extrémnej fyzickej záťaži musí športovec paradoxne zostať pokojný. Ide o to, aby dokázal udržať najvyšší fokus aj v najvyššej únave a ísť strelu po strele,“ vysvetlil.
Aj pred olympijským štartom sa podľa neho nemení systém prípravy, ale dôraz sa kladie na návrat k osvedčeným rutinám. „Nechceme si hovoriť, že je to jediná šanca a teraz musím. Je to ďalšia súťaž, idem späť k svojmu systému a idem podať svoj najlepší výkon,“ uzavrel mentálny kouč.
Pozrite si celý rozhovor o mentálnej príprave športovcov z relácie Aktuálne :24:
